Omega 3 là một dưỡng chất giúp giảm triglyceride trong máu, tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp kiểm soát mỡ máu và giảm gánh nặng cho gan.
1-Biện pháp giảm thiểu bệnh :
- Kiểm tra định kỳ 3 -6 tháng để theo dõi bệnh đồng
- Tập thể dục thể thao vừa sức
- Hạn chế ăn chất béo bão hòa, giảm thịt đỏ
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây có hàm lượng đường thấp
- Hạn chế hoặc tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ
- Hạn chế dùng đồ uống có cồn, chất kích thích, đồ ăn sẵn hoặc chứa chất bảo quản
- Không ăn tối quá muộn, không ăn trước khi đi ngủ
- Không ăn quá nhiều đạm vì rất khó tiêu
2-Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ có quan hệ tương sinh
- Mỡ máu cao là nguyên nhân cơ bản gây ra mỡ gan. Hội Gan - mật - tụy TpHCM cho biết tỷ lệ bệnh nhân gan nhiễm mỡ ngày càng tăng với ước tính 10% - 24% dân số. Trong đó, 50% bệnh nhân mỡ máu cao có nhiễm mỡ gan và 25% bệnh nhân mỡ gan kèm viêm gan có thể gây xơ gan và tử vong.
- Mỡ gan cũng có thể trở thành nguyên nhân sinh ra mỡ máu cao. Gan nhiễm mỡ nên chức năng gan suy giảm, rối loạn quá trình điều hòa và chuyển hóa lipid. Chính lý do này sinh ra máu nhiễm mỡ.
Mối liên hệ nhân – quả này được giải thích như sau : gan có vai trò chuyển hóa lipid, do lipid trong máu qua gan quá nhiều nên hàm lượng cholesterol, triglycerid trong máu tăng cao, nó đi quá khả năng gan có thể chuyển hóa được nên làm mỡ trong máu tồn đọng trong gan và sinh ra mỡ gan. Mặt khác, các rối loạn mỡ máu cũng có liên quan đến sự hiện diện và mức độ trầm trọng của bệnh gan nhiễm mỡ.
Một khi đã mắc cả 2 bệnh thì điều trị 1 bệnh thật tốt tức khắc bệnh kia cũng thuyên giảm. Việc cần làm nhất đó là cải thiện chế độ ăn uống, tăng cường vận động và bổ sung dưỡng chất giúp kiểm soát mỡ máu, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn.
3-Sử dụng Omega 3
Omega 3 được xem là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp giảm triglyceride trong máu, tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp kiểm soát mỡ máu và giảm gánh nặng cho gan. Đặc biệt, Omega 3 còn chống viêm, hỗ trợ gan chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, từ đó giúp làm chậm tiến triển của gan nhiễm mỡ.
Bác sĩ Đinh Minh Trí
Chuyên khoa Tim Mạch
Hội viên Hội Tim Mạch Việt Nam
Bài đã đăng
Hợp Tác Đối Phó Với Tiểu Hành Tinh Rơi Xuống Trái Đất
Jeffing - Mốt Tập Chạy Kết Hợp Với Đi Bộ
Một Tấm Lòng Nhân Hậu
Hãy Trân Trọng Những Điều Miễn Phí
Mỹ Ngưng Đúc Tiền Xu Penny
COMMENTS