Chữa mất ngủ bằng đậu xanh và đường phèn là bài thuốc đơn giản, dễ làm, nhưng lại giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, an toàn và lành tính.
Tạm biệt mất ngủ với đậu xanh và đường phèn : Bí quyết của Lâm tôi dành cho bà con.
Bà con thân mến, mất ngủ tưởng là chuyện nhỏ nhưng hóa ra lại là nỗi khổ lớn của biết bao người. Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn là lúc khí huyết lưu thông, ngũ tạng được phục hồi. Theo y học cổ truyền, mất ngủ thường liên quan đến tâm huyết hư, tỳ khí hư, can khí uất. Khi khí huyết không thông suốt, tâm trí bất an, giấc ngủ sẽ không sâu và khó trọn vẹn.
Hôm nay, Lâm tôi xin mách bà con một bài thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả : Chữa mất ngủ bằng đậu xanh và đường phèn. Đây là bài thuốc đơn giản, dễ làm, nhưng lại giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, an toàn và lành tính, đặc biệt phù hợp với những ai thường xuyên căng thẳng, áp lực, stress.
Nguyên liệu chuẩn bị
- Đậu xanh: 50g (có thể dùng loại nguyên vỏ hoặc đã tách vỏ).
- Đường phèn: 10g.
- Nước sạch: 200ml.
Cách thực hiện
Bà con có thể áp dụng một trong hai cách dưới đây, tùy theo sở thích và loại đậu xanh mà mình có sẵn:
Cách 1: Đậu xanh nguyên vỏ
1. Rửa sạch đậu xanh, để ráo nước.
2. Hấp chín đậu xanh trong khoảng 15 – 20 phút.
3. Đun sôi 200ml nước sạch với đường phèn. Sau đó, cho đậu xanh đã hấp chín vào nồi, khuấy đều.
4. Nếu thích vị béo ngậy, bà con có thể thêm một chút sữa tươi rồi khuấy đều.
5. Để nguội bớt, cho ra bát và thưởng thức.
Áp dụng đều đặn mỗi ngày, kiên trì trong 1 tuần, bà con sẽ thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt.
Cách 2: Đậu xanh đã tách vỏ
1. Rửa sạch đậu xanh.
2. Cho cả 3 nguyên liệu đậu xanh, nước, đường phèn vào nồi.
3. Đun sôi hỗn hợp trong khoảng 20 phút cho đến khi đặc lại như chè.
4. Để nguội bớt, dùng khi còn ấm. Nếu ăn nóng, chè sẽ ngon hơn rất nhiều.
Ăn mỗi ngày như một món chè giải khát. Sau một thời gian ngắn, bà con sẽ cảm nhận được tác dụng rõ rệt: tinh thần thư thái, giấc ngủ sâu hơn.
Tại sao đậu xanh và đường phèn giúp cải thiện mất ngủ ?
Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, an thần. Đặc biệt, đậu xanh còn có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp tỳ vị khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Đường phèn lại có vị ngọt tự nhiên, tính bình, giúp dưỡng huyết, bổ phế, làm dịu thần kinh. Khi kết hợp đậu xanh với đường phèn, bài thuốc này vừa có tác dụng dưỡng tâm, an thần, vừa giúp cơ thể thanh lọc và thư giãn, rất tốt cho những ai thường xuyên mất ngủ do căng thẳng hoặc áp lực công việc.
Những lưu ý khi sử dụng bài thuốc này
1. Thời gian sử dụng: Bà con nên ăn món này vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, để cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
2. Liều lượng: Mỗi ngày dùng 1 lần, không nên ăn quá nhiều để tránh gây lạnh bụng.
3. Chọn nguyên liệu sạch: Đảm bảo đậu xanh và đường phèn là loại chất lượng, không bị pha tạp.
Tạm biệt mất ngủ, đón giấc ngủ ngon với giải pháp tự nhiên.
Bà con ơi, giấc ngủ ngon chính là nền tảng cho sức khỏe và hạnh phúc. Đừng để mất ngủ trở thành nỗi ám ảnh làm hao tổn sức khỏe và tinh thần của bà con. Hãy thử áp dụng bài thuốc đậu xanh và đường phèn mà Lâm tôi vừa chia sẻ, kiên trì trong 1 Lâm và cảm nhận sự khác biệt.
Nếu bà con thấy bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận hoặc câu hỏi để tôi biết thêm về các vấn đề sức khỏe mà bà con đang gặp phải. Lâm tôi rất mong nhận được ý kiến đóng góp từ bà con để tiếp tục chia sẻ những bài thuốc hay, những kiến thức bổ ích về y học cổ truyền mỗi ngày.
Nguồn : Lương Y Nguyễn Tùng Lâm
COMMENTS